Slaapcoaching

Ongetwijfeld heb je op internet al gezocht naar informatie over slaapproblemen. De kans is groot dat je daarbij overspoeld bent met, vaak tegenstrijdige, informatie. Welke informatie klopt wel of niet en werkt wel of niet?

Als getraind slaapcoach kan ik je helpen je problemen met slaap aan te pakken. Mijn slaapcoaching is gericht op het verbeteren van jouw slaap, waardoor jij jouw energie hervindt. Jij krijgt inzicht in wat slaap is, hoe het werkt en wat jij hieraan kunt doen. Verder krijg je handvatten die jou kunnen helpen bij het verbeteren van jouw slaap.

Met een slaapconsult of een slaapscan kun je in korte tijd al een stap in de goede richting zetten, het uitgebreide slaapcoachingstraject helpt je aan grondig inzicht en gedegen handvatten om je slaap te verbeteren.

Een slaapconsult en de sessies van een slaapcoachingspakket kunnen zowel telefonisch als online plaatsvinden.

  • Slaapconsult vanaf €50

    Soms heb je korte vragen of twijfels over jouw slaap. Fijn als je daar met iemand over kunt praten! Voor al je slaapvragen bied ik een Slaapconsult van 30 minuten aan.

    Duurt ons gesprek langer dan een half uur, dan wordt de extra tijd á €1,50 per minuut in rekening gebracht. Een consult van 45 minuten kost bijvoorbeeld €75.

  • Slaapscan voor €99

    Is een slaapcoachingstraject nog een stap te ver, maar wil je wel graag op maat drie tips ontvangen? Dan kan de Slaapscan een uitkomst bieden.

    Met de Slaapscan zet je de eerste stap naar een betere nachtrust en meer energie.

    Gedurende en week houd je iedere dag een slaapdagboek bij.

    Na mijn analyse van jouw slaapdagboek plannen we online een persoonlijk gesprek waarin je:

    Inzicht krijgt in jouw slaapritme

    Ontdekt hoe efficiënt je slaapt en inzicht krijgt in de kwaliteit van je slaap

    Drie specifieke tips ontvangt om je slaap te verbeteren

  • Slaapcoachingstraject (prijs op aanvraag)

    In mijn drie maanden slaapcoachingstraject help ik jou om weer ontspannen te slapen en uitgerust wakker te worden.

    Wat krijg je binnen dit traject?

    • 1:1 slaapcoaching

    • 6 coaching sessies van 60-90 min via Google Meet

    • Tijdens onze eerste sessie maken we samen een slaapanalyse om tot de kern van het probleem te komen

    • Whatsapp-ondersteuning tussen de coaching sessies (ma, di, do en vr)

    • Naast de sessies krijg je oefeningen en huiswerk mee (slaapdagboek bijhouden, ontspanningsoefeningen, piekeropdachten, journaling etc.)

    • Een veilige omgeving om gehoord, begrepen en gezien te worden

    • Maatwerk, slaapeducatie, cognitieve gedragsinterventies (CGT) en ACT (acceptance & commitment therapy)

    • Een borgsessie van 45 minuten 1 maand na het traject als nabespreking

Telefonische kennismaking

Een slaapcoachingstraject is een grote uitgave, en in zo’n traject gaan we samen een intensieve samenwerking aan. Ik raad je daarom aan om eerst na te gaan of er een goede klik is tussen ons. In het intakegesprek luister ik graag naar de reden waarom je voor slaapcoaching wilt gaan en waar je tegenaan loopt. We bespreken of je klaar bent om aan verandering te werken en hoe ik je daarbij kan helpen.

Jouw investering

Slaapcoaching wordt niet door de zorgverzekeraar vergoed. Daardoor kan een slaapcoachingstraject een hele investering lijken. En dat is het natuurlijk ook. Tegelijkertijd is dit traject ook een investering in jezelf. De verworven inzichten in je slaap, de adviezen, oefeningen en tips die je tijdens dit traject van mij ontvangt, geven je de rest van je leven handvatten om aan een goede nachtrust te werken. Zo profiteer je een leven lang van alle positieve effecten van een goede nachtrust: meer energie, hogere weerbaarheid tegen stress en prikkels, een beter concentratievermogen en geheugen.

Alle genoemde prijzen zijn inclusief 21% BTW.